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恵比寿のパーソナルトレーニングランキング » モデル体型に近づく効果的なトレーニング方法

モデル体型に近づく効果的なトレーニング方法

「モデル体型になりたい!」漠然とそう思っていても、実際どんなトレーニングをしたら良いかわからないという方も多いのではないでしょうか?

ここでは実際有名モデルや芸能人の方がどんなトレーニングをしているのか例に挙げながら、おすすめの運動法をご紹介したいと思います。

綺麗な人をマネして美ボディになる!

例1:モデル、タレント、アーティストとして活躍するAさん

  1. 縄跳び2分間
  2. シャドーボクシング1分半
  3. ミット打ち2分×3セット
  4. 腹筋ローラー
  5. トレーナーと行う腹筋

トレーニングの内容は計45分。週3~4回ジムに通ってこのようなメニューをこなしているそうです。

ボクシングや縄跳びは全身運動なのでかなりキツそう。脂肪燃焼の効果も抜群ですね。

例2:日本でも活躍する海外の超人気モデルBさん

  1. レッグエクステンション20回×3セット
  2. レッグプレス20回×3セット
  3. カーフレイズ20回×3セット
  4. お尻のトレーニング20回×3セット
  5. 胸のトレーニング20回×3セット

トレーニングの内容は計75分。Aさんと同じく週3~4回ジムに通っているそうです。

さすが世界のトップモデル、かなりストイックにトレーニングに取り組んでいるようです。

例3:ママモデルとして活躍する女優Cさん

  1. 30分のジョギング
  2. 1時間のウォーキング
  3. ジム2~3時間(マシンでウォーキングやジョギング)

1日1回汗をかくことをルールにしてトレーニングをしているそうです。

ジムで行うトレーニングは週3回、2~3時間も行っているとのこと。有酸素運動のアクアビクスは10年以上も続けているそうです。

美人はみんなジムに通っている!?

近所でウォーキングやランニングをしたり、自宅で筋トレをしたりストレッチをしたり、自分1人でもできることはたくさんありますが、やっぱり美しいスタイルを手に入れるためにはプロの手を借りるのが1番

最も効果のあるトレーニングを効率良くこなすことが、自分の理想のスタイルになるための1番の近道なのです。

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